2023년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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1880 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 119.07g | 탄수화물: 197.42g.
아침 식사: Äpfel, Gurke (mit Schale), Bonbel Unser Cremiger Butterkäse, Feinkäserei Frischkäse Natur, Vollkornbrot, Frankenland Joghino 1,5%, Gutes Land Gouda, Weintrauben. 점심 식사: Knixx Vanillepudding mit Kirschsoße, 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse. 저녁 식사: Bamboo Garden Eier Mie Nudeln (Gekocht), Aldi Hähnchensteak Curry. 간식/기타: Rühls Bestes Whey Isolat Orange-Maracuja. 더보기
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2907 kcal
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운동:
런닝머신 - 54 분, Sauna - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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