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Hab ordentlich Muskelkater von meiner Sporteinheit gestern, besonders in der Bauchgegend vom Hullern - hatte ich ja länger nicht mehr gemacht. Also heute - Schwankung nach oben 🤷♀️😊 aber die ganze Woche deutlich unterm ETB geblieben & ich konnte den Gürtel heute ein weiteres Loch enger schließen,also mache ich mir keine Gedanken. Wünsche euch allen ein superschönes Wochenende, hier scheint die Sonne 😎☀️🥰
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58.7 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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1055 kcal
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지방: 35.39g | 단백질: 83.06g | 탄수화물: 100.97g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Blaubeeren, Aldi Cashewkerne, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Weintrauben, Milbona Bio Organic Soja Drink, Erdbeeren. 저녁 식사: Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Aldi Rote Paprika, Kühne Kräuter Würzig Dressing, Eisbergsalat, Aldi Kidneybohnen, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Salatgurke, Cocktailtomaten, Wonnemeyer Klarer Weißkrautsalat, Garden Gourmet Filet Streifen. 간식/기타: Maggi Klare Gemüsebrühe, GutBio Früchte-Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. 더보기
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1706 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 스텝퍼 - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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