2014년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 29일:
|
2682 kcal
|
지방: 95.17g | 단백질: 224.73g | 탄수화물: 247.26g.
아침 식사: Linessa Light Butter, Vitafit Orangensaft, Leberwurst, Gekochtes Ei, Aldi Delikatess Lachsschinken, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, REWE Bäcker Brötchen. 점심 식사: Semmel, REWE Wiener Würstchen, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Leichter Genuss Camembert, Deluxe Frutti Di Mare. 간식/기타: Milka Alpenmilch, Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate, Body Attack - Sports Nutrition Carb Control - High Protein Bar ( Stracciatella). 더보기
|
|
2272 kcal
|
운동:
Bogenschießen - 1 시간 40 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|