2023년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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1875 kcal
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지방: 53.95g | 단백질: 128.31g | 탄수화물: 219.28g.
아침 식사: Usus Ayam, Hati Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. 저녁 식사: My Roti Sandwich Cokelat, Kembang Kol, Tahu Kukus, Pare, Telur Rebus, Kentang Rebus, Pare, Tahu Kukus, Siomay. 간식/기타: Rempeyek, Rempeyek, Cone Es Krim, Apel. 더보기
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2217 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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