2023년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 6일:
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1732 kcal
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지방: 38.74g | 단백질: 55.55g | 탄수화물: 279.20g.
아침 식사: Club Social Original . 점심 식사: Yoki Sagu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Açaí, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Pipoca. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Paçoca. 더보기
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2599 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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