2013년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 13일:
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1151 kcal
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지방: 24.85g | 단백질: 53.85g | 탄수화물: 181.24g.
아침 식사: Yoki Amendoim. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Hellmann's Maionese, Carne de Vaca Assada, Macarrão. 저녁 식사: Iogurte de Frutas (sem Gordura). 간식/기타: Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Café com Leite de Gordura Reduzida. 더보기
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1890 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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