2014년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 28일:
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2325 kcal
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지방: 93.92g | 단백질: 254.40g | 탄수화물: 99.50g.
아침 식사: Myprotein Iso Pro97. 점심 식사: Edeka Eiweißbrot, Rührei (Ganz, Gekocht). 저녁 식사: Grünländer Leicht, Myprotein Hard Gainer Extreme, Myprotein Iso Pro97. 간식/기타: Aldi Bio Veggie Gulasch, Bananen, Myprotein Exceed, Myprotein Iso Pro97, Grünländer Leicht. 더보기
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2537 kcal
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운동:
Sauna - 4 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Hunde - 1 시간 53 분, 휴식 - 9 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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