2023년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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1094 kcal
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지방: 35.02g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 75.98g.
아침 식사: Ovo (Inteiro), Sonda Ameixa Vermelha, Cerejas Doces, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. 점심 식사: Torta de abobrinha protéica., Torta de abobrinha protéica.. 저녁 식사: Zaffari Coxão Mole, Quiabo, Hortifruti Goiaba Vermelha. 간식/기타: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Atlhetica Whey Flavour Chocolate, Cerejas Bing, Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Coco. 더보기
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3195 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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