2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1632 kcal
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지방: 49.17g | 단백질: 80.92g | 탄수화물: 206.26g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Muesli. 점심 식사: Kauai Salted Caramel Protein Smoothie , Woolworths Biltong, Flora Extra Light Margarine, Woolworths Ciabatta Bread. 저녁 식사: Woolworths White Flour Wraps, Woolworths Grated Mozzarella, Woolworths Carb Clever Tangy Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Avocados, Onions. 간식/기타: Cucumber (with Peel) , Woolworths Mango, Woolworths Seedless Red Grapes, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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