|
5. Dag. I går blev til 1200 Kcal og 1,5 time træning, løb, crossfit og spinning. 😅🏃♂️🚴♂️🥈
Sulten om aftenen, mæt om morgenen. Mærkeligt som kroppen reagerer.
Jeg oplever stadigt mindre søvnbehov og træthed efter arbejde.
|
93.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 6일:
|
1495 kcal
|
지방: 47.41g | 단백질: 83.81g | 탄수화물: 182.83g.
아침 식사: Hamburgerryg, Marmelade og Syltetøj, Smør, Rundstykke. 점심 식사: Forloren Hare, Creme Fraiche, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). 저녁 식사: Rema 1000 Flutes, Hvidløg, Urtekram Kokosolie, Kyllingebryst, Broccoli, Champignonstykker og Stilke, Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Gulerødder, Sojasauce, Sesamolie. 간식/기타: Fazer Salmiak Pastiller , Ceres Royal Alkoholfri Pilsner, Banan. 더보기
|
|
2498 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|