2011년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 27일:
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1842 kcal
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지방: 72.06g | 단백질: 155.03g | 탄수화물: 134.48g.
아침 식사: banana, strawberries, milk, vector, All the Whey Protein Isolate (Caramel). 점심 식사: asian style vegetables, Chicken thigh, Uncle Ben's Whole grain rice. 저녁 식사: italian sausage, angus burger. 간식/기타: chocolate covered almonds, All The Whey Protein. 더보기
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3497 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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