|
4. Dag på 1000 Kcal kuren. 😀
Jeg er ved at vænne mig til at være sulten og selvom de små måltider mætter ret godt, så mætter de ikke så længe. 🐷
Humøret er stadig højt og jeg har sjovt mere energi, specielt morgen og aften.
Vægten går ned hver dag, til i dag passede det meget godt med 100 - 200 g. Jeg er dog begyndt at måle fedt% også for at få lidt ekstra motivation.
I aften står den på løbebånd og crosstrainer. 🏃♂️
|
93.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
|
1203 kcal
|
지방: 64.88g | 단백질: 57.94g | 탄수화물: 97.58g.
아침 식사: Æg, Schulstad Signaturbrød. 점심 식사: Oksefilet, Bearnaise Sauce, Thousand Island Dressing, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). 저녁 식사: Beauvais Asier, Kartoffelmos, Kødsovs. 간식/기타: Æble, Pålægschokolade, Smør, Rundstykke. 더보기
|
|
2907 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 20 분, 버피테스트 - 20 분, 런닝머신 - 17 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|