2023년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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1034 kcal
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지방: 33.49g | 단백질: 66.22g | 탄수화물: 126.58g.
아침 식사: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Kiwi, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Thé sans Sucre. 점심 식사: Sauce de Boeuf ou de Viande, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Le Gaulois Escalope de Dinde, Carottes Cuites, Pain aux Céréales, Reflets de France Chaource AOP. 저녁 식사: Saint Nectaire, Reflets de France Chaource AOP, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. 간식/기타: Yoplait Petit Yoplait, Radis Noir, Pomme. 더보기
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3089 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 요리 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 8 시간, 읽기 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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