2023년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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1704 kcal
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지방: 42.08g | 단백질: 125.36g | 탄수화물: 210.25g.
아침 식사: Integralmedica Creatina, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Second Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Elevenses: Brigadeiro de Café, Melancia. 점심 식사: Alface, Carne de Panela, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral, Adaptogen Whey Protein Isolate. 더보기
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2056 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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