2023년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
|
1258 kcal
|
지방: 43.63g | 단백질: 102.45g | 탄수화물: 107.56g.
점심 식사: Banana Prata, Alface, Itambé Iogurte Fit Morango , Arroz Branco (Cozido), Caseira Carne de Porco Frita. 저녁 식사: Itambé Iogurte Fit Ameixa, Ovo Cozido, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. 간식/기타: Itambé Iogurte Fit Morango , Ovo Cozido, Visconti Pão Integral, Patê de Frango. 더보기
|
|
2523 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|