|
Вчера отдых от занятий, ходьба 12 900 шагов (9,69 км). Вчера забирала ленты новые с ВБ, девочка с ПВЗ сказала, что у меня лицо меняется сильно, что меня стало трудно узнавать. Я хихикала от удовольствия☺️ Сон 7ч40мин, глубокий 3ч12мин. С утра ездила последнюю порцию анализов для тренера сдавала. Медсестра, которая брала у меня кровь, была удивлена: "я понимаю, что Вам незачем меня обманывать, но верится трудно". Показала девочке свой коллаж, рассказала о своём тренере. Ответила: "А где же Вы такого специалиста нашли? У Вас крутой тренер". Мне очень приятно было. В его адрес даже приятнее слушать чем в свой😁 Сегодня по графику тренировка.
|
128 kg
지금까지 감소한: 73.2 kg.
남은양: 53 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
|
2279 kcal
|
지방: 92.22g | 단백질: 166.58g | 탄수화물: 204.48g.
아침 식사: Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», ВкусВилл Смесь Овощная Гавайская. 점심 식사: ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Семена Чиа, Roi Thai Кокосовое Молоко, Snaq Fabriq Crispy Chips, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Перекресток Яблоко Гала, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
А какие анализы вам тренер посоветовал сдать? Вы потом с врачом консультируетесь или он сам в этом специалист?
2023년 01월 5일 작성이: penelopa1980
|
Проверяли
🔸дисбаланс гормонов: кортизол, лептин, тестостерон,
🔸функцию щитовидной железы,
🔸жировой и углеводный метаболизм,
🔸функцию печени,
🔸функцию почек,
🔸нехватку белков.
Еще предстоит ЭКГ и УЗИ сердца.
Смотрю и с врачом и с тренером. Тренер разбирается. Ещё не все результаты пришли, но то что уже пришло - идеально.
2023년 01월 5일 작성이: Чумной суслик
|
Алиса, у тебя действительно очень хороший тренер, а анализы штука хорошая, в любом случае
2023년 01월 5일 작성이: Lanushka-SK
|
Lanushka-SK Он чудесный☺️Просил ещё летом, просто все времени не было. Анализы мне душу греют. Кровушка идеальная. Особенно порадовали холестерин и липидограмма. Я увидела воочию, что питание, которое он мне дал, не просто сохранило мне здоровье, а ещё и возвращает здоровье. Это были сильные эмоции.
2023년 01월 5일 작성이: Чумной суслик
|
а причем здесь тренер вы худеете на обычном дефиците от тренировок еще никто не похудел тем более с такого огромного веса как у вас 200 кг это треш.
2023년 01월 5일 작성이: Nikolay121
|
Nikolay121 Треш - это Ваши воспитание, предубеждения и заблуждения😂 Пожалуйста, оставайтесь там, в темноте😁 Вам там идёт😂
2023년 01월 5일 작성이: Чумной суслик
|
Чумной суслик нет треш это быть 200 килограммовой женщиной.Вот вы сейчас 138 и радуетесь этому наверное правильно потому что по сравнению с 200 кг это прогресс но тренер к этому никакого отношения не имеет это точно.Я начинал худеть со 130 кг за 4 месяца сбросил 45 кг и 4 года живу и радуюсь.Так что если кому нужны мои заблуждения зайдите и подпишитесь многим будет полезно.
2023년 01월 6일 작성이: Nikolay121
|
Nikolay121 Ваше мнение никого не интересует. Всего доброго.
2023년 01월 6일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|