2023년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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950 kcal
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지방: 24.31g | 단백질: 34.71g | 탄수화물: 155.19g.
아침 식사: Pão com Ovo, Café com Leite Integral, Café. 점심 식사: Almanara Kibe Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Suco de Acerola, Visconti Pão de Forma Integral, Pronto Light Carne de Soja Moída. 간식/기타: Chá de Hibisco. 더보기
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2264 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 스쿼트 - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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