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體脂肪20.5 肌肉36.6
R1.5 吃兩個淹溏心蛋
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48.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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1290 kcal
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지방: 60.74g | 단백질: 108.33g | 탄수화물: 80.09g.
아침 식사: 勝大 溏心蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 泰山 沙拉油, 懶姐 千張, 義美 傳統板豆腐, 金針菇, 雞蛋, 青江菜, 蔥. 저녁 식사: 蔥, 統一 來一客鮮蝦魚板風味, 桂冠 雲吞, 雅方 手工火鍋凍豆腐. 간식/기타: 義美 無加糖元氣豆奶. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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