2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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975 kcal
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지방: 40.87g | 단백질: 72.63g | 탄수화물: 82.21g.
아침 식사: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molico Leite Desnatado, Scala Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. 저녁 식사: Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Natural Integral 2 Ingredientes, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 간식/기타: Tomates, Scala Queijo Prato, Ovo. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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