2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1773 kcal
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지방: 86.39g | 단백질: 83.66g | 탄수화물: 165.62g.
아침 식사: BackWerk Börek Spinat , Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Смешанные Орехи, Банан. 점심 식사: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Wünsche Kürbiskernsemmel, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Голубика. 저녁 식사: Рис Вареный, Салат Оливье, Куриные Голени с Кожей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Смешанные Орехи, Ritter Sport Rum Trauben Nuss, REWE Dinkelkruste, Ja! Räucherlachs, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. 더보기
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1939 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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