2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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881 kcal
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지방: 18.48g | 단백질: 90.47g | 탄수화물: 88.91g.
아침 식사: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos Zero Açúcar. 점심 식사: Merluza, Pimentão Verde, Cebolas, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cebolas, Merluza, Pimentão Verde, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Ameixas, Verde Campo Iogurte Lacfree Natural, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha, Porto Alegre Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2100 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 4 분, 하이킹 - 30 분, Google Fit - 23 시간 26 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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