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Dia 3/60 (desafio)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1276 kcal
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지방: 117.59g | 단백질: 81.12g | 탄수화물: 199.99g.
아침 식사: Açúcar, Hortifruti Abacate. 점심 식사: Vimilk Requeijão Cheddar, Rezende Bacon, McCain Batata Canoa, Nestlé Leite Ninho Forti +, Bolo de Leite Ninho. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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 댓글
😍 qual desafio você está fazendo?
2023년 01월 4일 작성이: natalia.fmr
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Oiie, faço desafios de 60-75 dias (ou mais/menos), eles me ajudam a seguir no foco (déficit calórico). Aí sempre escrevo em um quadro os dias, e vou marcando um X nos dias que consigo, além de acompanhar o peso. Me motiva muito. Faço reeducação alimentar e aeróbico+musculação.
2023년 01월 4일 작성이: lidylua
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