2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
|
2370 kcal
|
지방: 95.50g | 단백질: 232.81g | 탄수화물: 142.58g.
아침 식사: Fitness Formula Protein. 점심 식사: Яичный Белок. 저녁 식사: Яблоко, Магнит Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Драники, Натуральный Сыр. 간식/기타: Fitness Formula Protein, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Печеночные Оладьи. 더보기
|
|
4569 kcal
|
운동:
숙면 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간, Apple Health - 6 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|