2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
|
1120 kcal
|
지방: 39.89g | 단백질: 43.82g | 탄수화물: 129.18g.
아침 식사: Warburtons Crumpets, Waitrose Organic Mature Farmhouse Cheddar. 점심 식사: Marks & Spencer Arbroath Lochmuir Honey Roast Hot Smoked Salmon Flakes, Tomatoes, Sainsbury's Greek Feta, Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens, Tesco Cucumber, Broccoli. 저녁 식사: Tuna Pasta Bake 12.12.21. 간식/기타: Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
|
|
1920 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|