2014년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 27일:
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2031 kcal
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지방: 92.14g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 111.78g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Safari Natural Almonds. 점심 식사: Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Albany 100% Smooth Wholegrain Brown Bread, Pick N Pay Brown Onion Soup Pnp, Woolworths Balsamic Vinegar, DairyBelle Reduced Fat Feta, Extra Virgin Olive Oil, lean mince, Onions, Worcestershire Sauce. 저녁 식사: Spur Calamari Starter (No Chips or Tartare Sauce), Spur Spare Ribs (Just Ribs). 간식/기타: Smirnoff Spin, Lindt Dark Chocolate Blueberry Intense, Clover 2% Low Fat Fresh Milk. 더보기
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1983 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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