2014년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 27일:
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2880 kcal
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지방: 55.48g | 단백질: 226.83g | 탄수화물: 355.80g.
아침 식사: Ferrero Tic Tac Orange Mints, Fat Gordura, Sadia Filé mignon, Mashed Potato, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Soja Proteina texturizada de soja, IntegralMedica VO2 Protein Bar, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Zumbi Farinha de mandioca, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Cemil Leite integral, Genérico Pão francês, Probiotica Whey Bar chocolate, Probiotica Whey Bar chocolate. 저녁 식사: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Yoki Pipoca light manteiga, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Akio Tapioca hidratada Akio. 간식/기타: Solaris Iso Whey Protein, Nestle Leite Moça. 더보기
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2596 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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