2014년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 27일:
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1906 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 132.17g | 탄수화물: 218.40g.
아침 식사: Gold Nutrition Total Whey, Clementinas, Açúcar Granulado, Cem Porcento Flocos de Aveia. 점심 식사: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão. 저녁 식사: Mirtilos, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Manteiga, Waffle Simples. 간식/기타: Waffle Simples, Morangos, Mangas, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos, Chá Verde. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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