2014년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 27일:
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1735 kcal
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지방: 35.78g | 단백질: 106.56g | 탄수화물: 256.56g.
아침 식사: Cepita Cepita Multifruta , CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. 점심 식사: Manzana, Cepita Cepita Multifruta, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, CasanCrem CasanCrem Light, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Rapiditas Light. 저녁 식사: Salsati Portuguesa Light, Fargo Pan Doble Integral, Banano, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Pimiento Rojo, Camarones, Pasta de Trigo Entero Seco. 더보기
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3238 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 10.9 kg 감소하기
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