2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1853 kcal
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지방: 46.67g | 단백질: 136.48g | 탄수화물: 273.28g.
아침 식사: Inalpi Burro Chiarificato, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Prozis Organic Cacao Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Orogel Fave Sgranate, Prozis Organic Pasta Chickpea, Sedano, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì albume e tacchino. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Myprotein Protein Pancake Mix, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Inalpi Burro Chiarificato, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1434 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 스쿼트 - 7 분. 더보기
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안정된 체중
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