2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1193 kcal
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지방: 39.29g | 단백질: 46.08g | 탄수화물: 169.29g.
아침 식사: Daun Bawang, Telur, Telur Rebus, Nasi Putih, Maicih Macaroni. 점심 식사: Pisang. 저녁 식사: Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Teh Manis, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 더보기
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1700 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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