2014년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 27일:
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2327 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 90.21g | 탄수화물: 262.44g.
아침 식사: Crownfield Müsli Multifrucht, Haferflocken, Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane. 점심 식사: Gutfried Geflügelleberwurst, Hähnchenbrustfilet, Buko Pikante Kräuter, Line Salami 1A, 100% Vollkornbrot, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Haribo Goldbären Mini, Salatgurke. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Reis (Gekocht), Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. 간식/기타: Rum, Glühwein. 더보기
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2575 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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