2023년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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1238 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 111.69g | 탄수화물: 69.76g.
아침 식사: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Kiwi, Vila Alimentos Xylitol, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Clara de Ovo. 점심 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Carne Moída Refogada, Carrefour Mini Pão Francês. 저녁 식사: Pêssegos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Oba Castanha do Pará, Queijo Branco, Body Action Isolate Prime Whey, Optimum Nutrition Creatina. 더보기
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1711 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 23 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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