2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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1344 kcal
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지방: 49.05g | 단백질: 76.57g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Tumis Buncis, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 점심 식사: Tumis Buncis, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng Kentang, Ampela Goreng, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Tumis Buncis. 간식/기타: Kue Nagasari. 더보기
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2263 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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