2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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1071 kcal
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지방: 26.74g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 127.93g.
아침 식사: Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Italac Achocolatado Instantâneo , Kellogg's Choco Krispis, Leite (Leite Integral). 더보기
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2230 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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