2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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1986 kcal
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지방: 71.56g | 단백질: 95.35g | 탄수화물: 243.83g.
아침 식사: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Milho Verde, Quero Ervilha em Conserva, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Limão, União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral. 점심 식사: Italac Leite Integral, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Frimesa Bisteca Suina, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Hortifruti Cebola Crua. 저녁 식사: Panco Bolacha Maria, Panco Rosquinha de Coco, Santa Helena Paçoca, Doce de Leite. 더보기
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2524 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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