|
Вжух😁 Слилась вода. Без истерик, потения на тренажёре и голодовок. Ничего мне оливье не испортило. Олег всегда прав. Вчера вернулась в обычное своё питание, поела на 2 300. Вчера отдых от занятий, ходьба 15 000 шагов (11,26 км). Нашла дом, вокруг которого нет льда - и наворачивала круги 2 часа под Акунина. Со сном плохо. Вчера днем позволила себе поспать и зря это сделала🙈 Легла вечером в 22:45, но опять поздно уснула. Сон вышел 6ч36мин, глубокий 2ч25мин. Встала в 8 по будильнику нарочно, сегодня днем спать не буду😁 Сегодня по графику тренировка, такое щастяяя😍
|
127.3 kg
지금까지 감소한: 73.9 kg.
남은양: 52.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
|
2255 kcal
|
지방: 91.15g | 단백질: 165.67g | 탄수화물: 205.26g.
아침 식사: Черный Принц Яблоко, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. 점심 식사: Чай, ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, 6 Соток Огурчики Хрустящие, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Перекресток Яблоко Гала, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк. 더보기
|
주 15.4 kg 감소하기
|