2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
|
1375 kcal
|
지방: 54.95g | 단백질: 43.47g | 탄수화물: 188.89g.
아침 식사: Weizenbrötchen, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Müsli, Mandarine, Birnen. 점심 식사: Himbeeren, Steckrübeneintopf, Söbbeke Bio Zitrone Joghurt Mild. 저녁 식사: Käse, Mischkornbrot. 간식/기타: Weihnachtsplätzchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Nesquik Kakaopulver. 더보기
|
|
2751 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 40 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 24 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 요리 - 25 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|