2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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1838 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 139.74g | 탄수화물: 273.17g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Conad Semi di Zucca, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Prozis Organic Cacao Powder, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Martedi albume e melanzana, Excelsior Tonno All’Olio di Oliva, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Santa Lucia Ricotta, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Aglio. 저녁 식사: Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Myprotein Protein Pancake Mix, Barbabietola Rossa (Foglie) 🌱, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Glutammina, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1560 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 10 분, 스텝퍼 - 23 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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