2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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1938 kcal
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지방: 42.66g | 단백질: 83.84g | 탄수화물: 117.60g.
아침 식사: Bulla High Protein Cottage Cheese, Coffee with Milk, Atkins Crispbread. 점심 식사: Woolworths Beetroot & Fetta Salad, Greek Salad, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Low Carb Bread. 간식/기타: Ice Cream Sandwich, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2821 kcal
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운동:
버피테스트 - 5 분, 가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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