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Logré pasar las "temibles" fiestas manteniendo el peso. No es un logro menor. Normalmente las juntadas de fin de año mas las cenas navideña/año nuevo me cuestan el subir un par de kilos.
Ahora super cuidado hasta la semana que viene, que parto de vacaciones.
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96 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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1663 kcal
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지방: 41.87g | 단백질: 149.29g | 탄수화물: 173.80g.
아침 식사: Banana, Quaker Avena Tradicional, Huevo (Entero), Café Cortado. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo. 간식/기타: Manzana, Banana. 더보기
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2908 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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