2023년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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2160 kcal
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지방: 66.65g | 단백질: 144.86g | 탄수화물: 245.10g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Betty Crocker Corn Bread & Muffin Mix, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Red Cabbage . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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3100 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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