2023년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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1099 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 130.20g.
아침 식사: Café com Açúcar, BH Leite Integral, Confiança Mortadela, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Hortifruti Pepino, Macarrão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido. 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), BH Leite Integral, Café com Açúcar, Whey Protein, Caseiro e Natural Manga Coquinho. 더보기
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2269 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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