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Si atendemos al peso de hoy, apenas se nota el cambio de peso después de los pequeños excesos navideños, aunque ayer pesaba medio kilo más.. 🙄
Tras conseguir y superar mis objetivos para 2022, es hora ya de plantearse nuevos objetivos anuales y trimestrales para 2023 👍
* OBJETIVO ANUAL :
RECOMPOSICIÓN CORPORAL
* OBJETIVOS TRIMESTRALES :
Enero--->Marzo: 64,8 --->60 kg Abril--->Junio: 60 kg (mantenimiento)
Julio---->Septiembre: 60 kg (mantto)
Octubre-->Diciembre: 60 kg (mantto)
¡¡Vamos con fuerza a por ello!! 💪 💪 💪
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64.3 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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1552 kcal
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지방: 67.46g | 단백질: 126.71g | 탄수화물: 113.27g.
아침 식사: Manzana Golden, Nestlé Kéfir Natural, Hacendado Mini Chapata, Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Hacendado +Proteínas Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Queso Fresco de Cabra, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Pepino, Tomates. 간식/기타: Bonarea Neules, Café Cortado. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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