2023년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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1851 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 129.80g | 탄수화물: 276.43g.
아침 식사: Chiquita Banana, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume. 점심 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Mandorle Sgusciate 🥜, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Rummo Tripoline, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio. 저녁 식사: Inalpi Burro Chiarificato, Fegato di Vitello, Freschi di Campo Puntarelle , Selex Gallette di Riso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1461 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 스쿼트 - 6 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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