2022년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 35.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 31일:
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611 kcal
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지방: 16.29g | 단백질: 48.87g | 탄수화물: 66.16g.
아침 식사: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cappuccino. 점심 식사: Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Urbano Arroz Arbóreo. 저녁 식사: Torta de Frango, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Assada. 간식/기타: Subway Tomate, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Forma. 더보기
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2685 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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