2023년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 1일:
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1658 kcal
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지방: 31.01g | 단백질: 131.10g | 탄수화물: 219.25g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Red Cabbage , Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Black Eyed Pea Green Beans, Chicken Breast, Sweet Potato . 간식/기타: Gala Apples, Spice Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2509 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
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