|
1 января 2023 - в этом году я хочу привести себя к желанному весу.
Будет интересно подвести итог в конце года:)
Исходные данные:
вес: 99,6 кг
% ж: 42,4
%воды: 41,7
сухая масса: 54,3 кг
мышцы: 3 кг
оов: 1800
висц.жир: 8 кг
Планы на январь: до 2400 ккал, прогулки.
Отказ от сахара и мучного.
|
99.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 34.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 1일:
|
910 kcal
|
지방: 39.91g | 단백질: 58.44g | 탄수화물: 79.18g.
아침 식사: Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло, Агуша Молоко 3,2%. 간식/기타: Яблоко, Сметана , ВкусВилл Творог Пластовой 9%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Простой Йогурт. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|