2022년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 31일:
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1222 kcal
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지방: 59.19g | 단백질: 96.18g | 탄수화물: 82.89g.
점심 식사: 大白菜, 芭樂, 豆干, 炒菠菜, Costco 玉米筍, 金針菇, 咖喱粉, 十全 原味味噌, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力, 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 德昌 五香豆乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 高麗菜, 炒豆芽, 番茄, 杏鲍菇, 全聯 黑木耳, 大漢 傳統板豆腐, 小磨坊 萬用胡椒鹽. 저녁 식사: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 義美 無加糖豆漿, THE VEGAN樂維根 無糖芝麻, Costco 大麥若葉, 水煮蛋, 雪比 無糖生優格, 藍莓. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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