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Trimutia11001
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2022년 12월 31일
Trimutia11001님의 저널, 2022년 12월 31일
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2022년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
105.9 kg
지금까지 감소한:
14.1 kg
.
남은양:
40.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 31일:
877 kcal
지방: 25.74g | 단백질: 52.03g | 탄수화물: 107.72g.
아침 식사:
Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih.
점심 식사:
Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Panggang.
간식/기타:
Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium.
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4748 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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