2022년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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2062 kcal
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지방: 78.82g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 262.43g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Senseo Latte Macchiato Classic , Бананы, 1001 Delights Börek Röllchen mit Rindfleisch. 점심 식사: Голубика, Банан, Lindt Excellence Extra Cremig Vollmilch, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Wünsche Kürbiskernsemmel. 저녁 식사: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Бананы, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Соленые Огурцы с Укропом, REWE Dinkelkruste, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. 간식/기타: Lay's Chips Gesalzen , Вареное Яйцо, Голубика, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 더보기
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2060 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 5 분. 더보기
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안정된 체중
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